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下面附上一則新聞讓大家了解時事



台北市市長柯文哲前往印度，昨（1）日上午印度門發表8天7夜感想後，下午前往德里大學甘地中心(Ghandi Bhawan, Delhi University)，以紀念甘地精神傳承及命名，提供當地人民瑜珈養生講座、課程、交流活動。

柯文哲一到場，即以點燈祈福儀式展開課程，德里大學社科院甘地中心特別送市長一尊甘地像，期許市長透過瑜珈訓練心智及體力，因為印度總理每天做瑜珈兩小時，並進一步推廣為全民運動。

印度對於瑜珈傳統一向相當重視，尤其總理莫迪上任後更為積極，其奉瑜珈是印度被賜予的無價之寶，除了身體力行每天都在做瑜珈，並致力推廣世界瑜珈日，首創世界唯一的瑜珈部「Ministry of AYUSH」。

AYUSH分別代表阿育吠陀（Ayurveda）、瑜伽（Yoga）、尤那尼（Unani）、悉達（Siddha）及順勢療法（Homeopathy）5種印度傳統修身養心或醫療哲學，在印度社會文化脈絡中，瑜伽並不只是單純的運動、紓壓，而是一套古典宗教哲學的身心靈修煉。

柯文哲特別與歌仔戲國寶廖瓊枝相約，在回程前體驗印度的「國寶」文化，在別具印度特色的甘地中心露天瑜珈亭上課，身為醫生市長筋骨不比戲骨軟Q，身段硬是被82歲的廖瓊枝給比下去。



網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積，飢餓能增強抵抗力；營養師說，少吃一餐不一定瘦得快，且長期不吃晚餐，可能讓身體肌肉減少，免疫力下降，人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問，「晚飯不吃，餓可以治百病？」內容提到網路流傳，不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息，在餓的情況下抵抗力愈好，這些是不是真的？

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示，造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求，體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少，無法燃燒多餘的卡路里，體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕，理論上聽起來很有道理，但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說，少吃一餐並不一定會瘦得比較快，最重要的是飲食（早餐吃得好、中餐七分飽、晚餐吃得少）並搭配運動，增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳，人體飢餓狀態下，吞噬細胞活性最強；在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。陳燕華表示，這是沒有根據說法。

陳燕華指飢餓時身體只會有兩種反應，人體會將熱量以各種型態儲存在體內，如血液中的糖分（血糖），及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用，另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐，因空腹時間過久，身體不只會分解皮下脂肪，還會分解肌肉，產生熱量。

當身體肌肉減少，免疫力就會下降，人會覺得疲倦虛弱無力，思緒無法集中。

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